Spánek z pohledu TČM

Přepracování a stres je spouštěcím faktorem mnoha onemocnění. Jedním z prvních symptomů je nervozita a stres přes den, večer pak špatné usínání a v noci neklidný přerušovaný spánek.

Harmonický vztah mezi JANG a JIN je nejenom klíčem ke zdraví, ale i zdravému spánku. JANG vnímejme jako energii, JIN je naopak synonymem hmoty, klidu, tmy. JANG dominuje ve dne, JIN stoupá na povrch v noci, uklidňuje, dovoluje hluboký a ozdravný spánek. Ale pokud nám v noci začne převládat nadměrný JANG, "protlačuje" se energie vzhůru… nemůžeme usnout a ani spánek není hluboký.

Dnešní hektická doba přímo nahrává k pocitům vyčerpání, vyhoření a přetrvávajícímu (a nezpracovanému) stresu. Dlouhodobé vyčerpání tak dlouho oslabuje energii ledvin, až dojde k vyčerpání jin ledvin SHEN YIN XU. Nedostatečnost prvku ledvin může vést k oslabení energie srdce a rozhoření ohně "z prázdnoty" HUO XU v srdci XIN. Trvalý stres společně s vyčerpáním ledvin způsobuje vzestup jaterního jangu GAN YANG SHI a rozhoření jaterního ohně GAN HUO.

Zjednodušeně řečeno: přepracování a dlouhodobý stres nás oslabuje, vyčerpává, přes den se necítíme psychicky komfortně, jsme napjatí a večer místo spánku přemýšlíme o problémech a přemítání nám nedovolí usnout. Jednou z možností denního zklidnění bez sedace nebo odstranění nočního přemítání a tím navození přirozeného spánku je odstranit "blokace" - v tomto případě energetické i psychické, doplnit "prázdnotu" a tím posílit vnitřní JIN a uhasit vnitřní "oheň" projevující se nervozitou, roztěkaností, stresem, čili celkově "uklidníme ducha SHEN".

Odstraněním blokací, uhašením vnitřního ohně vedoucímu k neklidu pomůžeme k celkovému zklidnění přes den bez utlumení pozornosti a navodíme zklidnění před spánkem, které nám dovolí usnout a posílit tělo plnohodnotným hlubokým spánkem bez probouzení.